아침 운동 vs 저녁 운동 최적의 운동시간

아침 운동 vs 저녁 운동 최적의 운동시간 아침에 운동하기 장단점을 따져 보세요. 아침 운동은 저혈압, 더 나은 수면, 하루 종일 더 높은 에너지 수준과 정신 각성 증가, 그러나 평소보다 일찍 일어나야하며 운동 전에 식사를하지 않으면 에너지가 부족할 수 있습니다. 체육관에서 운동 할 계획이라면 아침에 가면 체육관에있는 사람이 줄어들 것입니다. 아침에 운동하는 사람들은 또한 건강한 아침 식사와 충분한 물로 운동을하는 경향이 있습니다. 이렇게하면 하루를 멋지게 시작할 수 있습니다. 운동복을 입고 자십시오. 운동복은 일반적으로 편안합니다. 잠을 자면 일어나자마자 운동을 하도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 운동복을 입고 자고 싶지 않다면 운동복을 꺼내놓고 침대에서 나와 바로 입을 수 입도록 합니다. 수면 일정..